na czczo

[...] dobry okres dla mnie..... http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - na czczo C6 -na śniadanie http://www.iv.pl/images/19168134910741895024.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 200g całe jaja + 30g C6 2. 230g pierś z kury + [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - rano na czczo http://www.iv.pl/images/23221049923252572846.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 210g całe jaja + 220g białka jaj + 5g olej rzepakowy tloczony na [...]

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 7 czerwiec DNT Jak co niedziela wybieganie z rana na czczo , od jutra cały tydzień dziwna zmiana w pracy bo od 10-18 , bede musiał ogarnac tak posiłki zeby zaraz po pracy jechać na siłke , małe zmiany w diecie tez od jutra lecą a więc tak DT 1.50g B 20g T 0 WW 2.50g B 5g T 100g WW 3.50g B 5g T 100g [...]

/SFD/Images/2016/1/14/a72ed9a26a8848d5b29abaf16d906bf5.jpg 14 styczeń DNT Dzien odpoczynku , mega mało wegli jak na mnie, jest cieżko :-D sylwetka rano na czczo , jakoś czysto ta masa wchodzi ;) na pompie dużo lepiej to wyglada %-) /SFD/Images/2016/1/14/78e93a07413d49d78c9d991f85b9512a.jpg [...]

Niedziela 18.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 240g T: 75g 1. B: 50g W: 0g T: 20g 2. B: 50g W: 0g T: 20g 3. B: 50g W: 0g T: 20g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 80g T: 5g Standardowo jak to w DNT - spacer, przejażdżka rowerem, basen (jacuzzi, sauna, bicze), ładowanie [...]

Niedziela 28.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 320g T: 80g 1. B: 50g W: 0g T: 30g 2. B: 50g W: 80g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: 5g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 0g T: 30g Phi, niby DNT, miał być odpoczynek a od samego rana dzień mega intensywny i zabiegany =D. W sumie [...]

Niedziela 01.08.2019 r. Cardio 30 min na czczo Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 300g W: 320g T: 80g 1. B: 50g W: 0g T: 30g 2. B: 50g W: 80g T: 5g 3. B: 50g W: 80g T: 5g 4. B: 50g W: 80g T: 5g 5: B: 50g W: 80g T: 5g 6. B: 50g W: 0g T: 30g Dziś wjechał smażing na jednym z łodzkich basenów i wieczorem pracowaliśmy z narzeczoną przy ogrodzie, [...]

Niedziela 08.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 20 min na czczo Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 180g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g [...]

Sobota 14.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 30 min na czczo Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 210g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g W: [...]

Ja również spotkałam się w internecie z tym, że pobiera się na czczo. I zawsze tak chodzę. Ale myślę, że chodzi o to żeby zrobić badanie przed łyknięciem tabletki. A euthyrox raczej przyjmuje się na czczo.

pytanie dotyczące hiita: czy naprawdę nie powinno się robić tego treningu na czczo (ponoć grozi relatywnie dużym spadkiem masy mięśniowej)? no i jak to jest z hiit w dni treningowe (najlepiej również na czczo)?

[...] pod robienie siły. Pamiętaj, że masa mięśniowa jest podstawą siły bez niej nic nie zdziałasz. Ja np. w grudniu ( po ostrej chorobie, 2 tygodnie w łóżku) ważyłem 73 na czczo, teraz ( po 4 miesiącach jest już 79 na czczo (było też już 80). W grudniu na młodzikach będę już pewnie startował w 90. Czyli chodzi mi o to, żeby nie skakać jakoś [...]

Panowie dawkowanie Flex czy innych na stawy zawsze pisze aby na czczo, podobnie z mono a także zalecane bcaa czy białko jednakże zawsze mnie niemiłosiernie "czyści" jak zaraz po przebudzeniu i jeszcze przed śniadaniem zapodam taką mieszanke. Z tego co gdzieś czytałem mit z kreatyną na czczo został już dawno obalony, bcaa jak wezme raczej wciągu [...]

[...] czytalem ze z rana warto brać żeby zahamować katabolizm który przez noc mogl nam spalic miesnie, i szczegolnie warto wziac jak mamy na celu z rana pobiegac na czczo, co jest najlepszą opcja na spalenie tłuszczu - bieganie na czczo, kwestia czy bede tego potrzebowal skoro 3x w tyg bede robil FBW trening silowy + ew biegi, chyba ze [...]

[...] czy teraz na reverse diet zmiany wprowadzam albo co 7 albo co 14dni, zależy. Generlanie u mnie to wygląda tak, że pomiary wszelkie i ważenie robię zawsze w niedziele rano na czczo. Przez cały tydzień widzę sie na siłowni, widzę jak to wygląda, widze ja kreaguje na dane posiłki i załózmy budzę się i pomiar pokazuje to samo co tydzień wcześniej, [...]

[...] sztangi skos w góre+ rozpiętki 4x15-10 3. krzyżowanie linek wyciągu górnego 3x15-12 4.butterfly+przenoszenie hantli za głowe 3x12 Dieta kolejny dzień low. Cardio 50 min na czczo i 50 min po treningu. Waga na czczo trochę ponad 90 kg. 4 dzień low z rzędu a samopoczucie przyzwoite, trening tez wyszedł bardzo dobry. Zmieniony przez - MatiMlody w [...]

Ja biore rano na czczo razem z glutamina i jest raczej ok, mozesz zawsze sprobowac i jak beda problemy, to zmienic. Co masz na mysli piszac o atmosferze...?

No właśnie Everr. Ja mam taki sam dylemat. Chcę na jesieni zrobić: mono+CP jedna duża pucha. Kiedyś mono w 10g/day ładnie mi porobiło rozstępy. Teraz jakbyś mi poradził z CP ? 5g mono na czczo + 1 porcja CP przed tren.+5g mono po treningu ? To jest si ?

Piątek 10.01.14 r. dzisiaj musialem zrobic trening z rana na czczo niestety, troche lipa bo nie wyspalem sie nawet dobrze, ale czasem tak bywa:) Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p (motywacja kiepska, ale jakos udalo sie podpompowac juz miesnie) 2a [...]

[...] nauczycieli i bunt przeciwko całemu światu. Nie chcę mi się roztrząsać tego, ale raz prawie umarłem i od tamtej pory trochę się zmieniło w moim podejściu do innych ;-) Nie ma co dyskutować, każdy ćwiczy w godzinach, których może. Ja po prostu nie mógłbym ćwiczyć na czczo - i dlatego nie będę się przestawiać, zostanę przy tym jak jest :-D